活动卡路里计算器

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根据你的日常活动,你的热量需求可以计算出来。例如,轻度运动比剧烈运动需要更少的卡路里,同样地,如果你大部分时间都呆在家里,除了阅读,坐着和睡觉,你需要的比那些每天去工作的人要少得多。


如果你想减肥,知道你每天消耗的卡路里的大约量是很重要的。不要忘记,运动提高你的基础代谢率,也增加了你休息时燃烧的卡路里量,帮助你更快地减肥。
计算你的卡路里需求量
输入您的体重
输入你的身高 英寸
(或)
厘米
选择活动类型
(可选择多个活动)
一般活动
家庭活动
体育
锻炼
*强制
选择活动并输入时间长度。

关于日常活动的卡路里计算器有几个有趣的事实:

你燃烧的卡路里数量取决于你的身体组成、新陈代谢和食物摄入量。
它们并不依赖于你选择一天中的什么时间去锻炼。
一磅脂肪相当于3500卡路里。为了一周减掉一磅,你需要燃烧比你一周吃的多3500卡路里的热量。
运动能促进新陈代谢。
增加你的体力活动,少吃。

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AmbedkarBodigadla、印度

真的信息很好

rkmathews、印度

我要感谢这个网站的组织者,他们及时提供了关于卡路里摄入量的建议。你应该根据一个人的体重、年龄和身高,包括推荐的印度食物和确切的食用量(早餐、午餐、晚餐、午餐零食和其他食物等)。每周想要减少的体重也可能包括在内。

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