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概述

在心理学领域,防御机制是一种人在某种程度上表现或思考的方式,以更好地保护或�defend�他们的内在自我,例如他们的个性和自我形象。

防御机制通常用于一个人不知道如何健康地处理自己的思想、感情和行为。

大多数辩护机制都是不可昏迷的,许多人不知道他们在目前使用它。某种类型心理治疗可以帮助一个人更好地了解他们使用的防御机制以及它们的实际效果。现在让我们看看不同类型的防御机制。


防御机制的类型

然而,防御机制是各种类型的,让我们看看最常见的机制。

1.否认

否认是完全拒绝接受现实,表现得好像痛苦的事件,思想或感觉甚至没有存在。它完全被认为是防御机制最为原始的一种,因为它是一个完整的特征儿童早期发展.许多人在日常生活中使用否认,以免处理痛苦的感情。

2.解离

分离意味着一个人失去了时间和/或一个人的轨迹,转而去寻找自己的另一个代表,推动他们继续活在当下。一个不合群的人经常会完全忘记时间或自己,反过来也会忘记自己的日常生活思维过程和记忆。有过任何童年虐待史的人肯定会遭受某种形式的分裂。

在极端的情况下,离解甚至会导致一个人相信他们有多个自我(例如,通过多重人格障碍,现在被称为分离性身份障碍)。至关重要的是,使用分离的人往往对自己的内在世界有一个断开的看法。请注意,时间和他们的自我形象可能不会持续流动,因为大多数人都是这样。通过这种特殊的方式,一个脱离现实的人可以暂时完全脱离现实世界,然后生活在一个没有任何思想混乱的不同世界里,情怀甚至是让人无法忍受的回忆。

3.反应形成

反应形成是将不受欢迎的甚至危险思想,感受或冲动转化为绝对对立的方式。例如,一个对她的老板非常生气的女人,实际上要戒掉她的工作,那么可能会对她的老板过于善良和慷慨,然后表达了永远在那里工作的天生。她非常安全表达愤怒等负面情绪她对现有的工作不满意,反而因为公开表现出她没有愤怒甚至不开心而变得过分友善。

4.镇压

镇压是无意识的阻止/停止所有不可接受的思想,感受和冲动。镇压的关键是人们对其进行无意识地做得很好,所以他们也经常对它的控制很少。压抑记忆往往是那些无意识地被完全屏蔽的记忆。因为记忆是很有可塑性的,而且是不断变化的,它就像回放你整个生活的DVD。DVD已经被你的生活经历,甚至是你读过或看过的内容完全过滤甚至改变了。

5.智能化

当一个人在思考的时候,他们会关闭所有的情绪甚至只从完全理性的立场来处理一种情况,特别是在完全恰当地表达情感的时候。

理智化过分强调一个人在面对一个不可接受和不允许的冲动、情况甚至行为时的思考,而没有进一步利用任何情感来帮助调解,并将同样连贯而理性的思想置于一个情感和人类的情境中。一个人可能会用理智来远离冲动、事件或行为,而不是处理痛苦的情绪。例如,一个人刚刚得到了一个晚期的医学诊断,而不是表达他们完全的悲伤和悲伤,可能会集中于所有可能毫无结果的医疗程序的细节。

常见的防御机制

6.合理化

合理化强调在面对变化的现实时,通过对一个人的感知或行为的另一种解释,从不同的角度看待自己。例如,一个女人开始和一个她真正喜欢的男人约会,然后开始想为什么他以前被那么多女孩甩过,这让她在脑海中重新想象和解释当时的情况,她的想法是:我一直怀疑他是个失败者

7.升华

升华是将不可接受的和无法忍受的冲动,思想和情绪引入更可接受的脉冲。说当一个人确实有性冲动时,他们不会对其作出行动,他们可以专注于,说 .将有害冲动重新焦于生产性使用可能有助于人们将能够丢失或以可能导致人的方式使用的能量焦虑甚至逮捕。

升华也可以用幽默或幻想来完成。幽默用作防御机制将不可接受的冲动或思想引入,说一个轻松的故事或笑话。幽默确实降低了这种情况的强度,然后在人和各种脉冲之间放置笑声的垫子。

幻想作为辩护机制,是关于将无法实现的欲望引导到完全想象中。想象一下,在一个经验中,在一个学术或专业成就中说临时挫折可能会有所帮助。(幽默和幻想)都可以帮助一个人以不同的方式看一种情况,甚至专注于以前探索的情况的方面。

8.自信

您可以在您的沟通中清晰,完全自信而不存在侵略性和钝器。

自信是以尊重,直接和坚定的方式完全强调人类的需求或思想。通讯风格在连续体中,从被动到侵略性的地方,自信地放置在一起。请注意:被动和被动的人沟通的人是良好的听众,但不要为自己甚至他们自己的需求而言。

积极进取的人,以积极的方式沟通的人也是好的领导者,但往往是以同情倾听他人和他们的想法和需求为代价的。自信的人会在为自己说话、以尊重和坚定的态度表达自己完整的意见或需求时找到一种平衡,然后倾听别人对他们说话。变得更加自信是大多数人最渴望的沟通技巧之一,甚至是最有益的防御机制。

治疗方案

发展防御机制是正常发展的一部分,这些机制也可以是处理困难情况的积极方式。请注意:重复使用防御机制可能会妨碍人们处理自己的感受和情感的能力。

防御机制的负面影响

有些人变得如此陷入困境的模式,即他们依赖于防御机制。这可能会对这个人产生负面影响,也可以与他人的关系。

请注意合适的治疗;人们确实找到了处理所有不舒服的感受和情感的积极方式。随着时间的推移,使用所有无益的辩护机制必须减少和减少。

对一个经常使用防御机制的人正确的治疗取决于他们使用的机制类型以及他们是否有任何潜在的心理健康状况

有些选项包括:

谈话疗法这可以帮助一个人完全探索可能在特定的防御机制背后的思想和感受。治疗甚至可能涉及一对一的会话或团体会议。

压力管理有些人受益于生活方式的改变,帮助他们管理压力水平。压力管理也可以帮助减少对防御机制的需求。一些有用的技巧包括:

  • 有规律的锻炼或身体活动
  • 瑜伽
  • 冥想
  • 放松疗法
防御机制的治疗

药物:一个人还可能需要药物治疗潜在的心理健康状况。根据病情,治疗可能包括:

结论

防御机制是人类心理学的自然部分。他们帮助思想应对不舒服和创伤的情况甚至情绪。然而,有些人经常使用防御机制作为一种避免自己的感受和情感或借出行为的方式。这可能对人类的心理健康甚至关系产生负面影响。

如果一个人持续依赖于所有无益的思维模式,他们可能希望寻求合格的治疗师的支持。通过正确的治疗,人们可以减少使用防御机制,然后学会以更积极、甚至更有建设性的方式处理自己的感受和情绪。

引用:

  1. 防御机制一览表-(https://www.psychologistworld.com/freud/defence-mechanisms-list)
  2. 原始防御机制-(https://psychcentral.com/lib/15-common-defense-mechanisms # Primitive-Defense-Mechanisms)
  3. 关于防御机制-(https://www.medicalnewstoday.com/欧宝娱乐官方articles/defense-mechanisms)
  4. 焦虑的20种常见防御机制-(https://www.verywellmind.com/defense -机制- 2795960)
  5. 什么是防御机制?-(https://corporatefinanceinstitute.com/resources/knowledge/deals/defense-mechanism/)

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