通过汉娜快乐2021年4月29日下午3:37女性健康新闻
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亮点:
  • 月经偏头痛是经前综合症(PMS)的突出症状之一。
  • 喝含咖啡因的饮料有助于缓解疼痛
  • 你也可以练习瑜伽和冥想

你是否在月经前或月经后患有严重的偏头痛?这里有一些技巧可以帮助缓解疼痛。

当月经周期即将开始时,女性会经历很多荷尔蒙变化。它不仅发生在经期前,有时还会在经期和经期后持续。所以,如果你在所有这些阶段都感到头痛,你不是一个人。
月经偏头痛:治疗头痛的5个技巧


月经前偏头痛是经前综合症的突出症状之一。所以,当你的身体发生黄体酮和雌激素水平的变化时,这些头痛就会发生。当这两种激素水平出现波动时,大脑中的神经递质就会受到影响,导致头痛。


在月经期间,你基本上会有两种头痛——月经偏头痛和荷尔蒙头痛。虽然这两种头痛都是由于体内激素的变化引起的,但它们的症状可能有所不同。

月经偏头痛与荷尔蒙头痛

激素性头痛的强度从轻微到中度,但它是一种持续的疼痛。这就是为什么它会引起一种不舒服的感觉。但它不会对你的日常活动造成任何阻碍。然而,月经偏头痛可能是无法忍受的,碰巧的是,全球大约60%的女性都有月经偏头痛。经常偏头痛发作的人在经期更容易患这种形式的偏头痛。

在月经偏头痛期间,在悸动的疼痛开始之前,人会经历闪光、曲折的线条或其他感觉体验。它阻碍了你的日常活动,因为你不能睁开眼睛,不能思考,甚至不能工作。月经偏头痛常伴有恶心、呕吐、对光和声音敏感,除了悸动性疼痛。

药物治疗:根据月经偏头痛和激素性头痛的严重程度,你的第一道防线是非处方止痛药。它们通常对缓解疼痛和炎症很有效。一些著名的药物包括布洛芬,萘普生钠,阿司匹林和扑热息痛。

咖啡因:喝含咖啡因的饮料是治疗激素性头痛的最好方法。咖啡因也是控制女性经前综合症的一些药物的关键成分之一。即使是吃巧克力也会带走荷尔蒙引起的头痛带来的不适。然而,人们应该注意咖啡因的摄入,因为它会上瘾,过多的咖啡因会给你带来失眠等其他问题。经期后突然停止摄入咖啡因会导致戒断性头痛。

激素疗法:如果你服用了上述药物后,月经偏头痛仍然存在,你可能需要进行激素治疗。在月经周期前使用这种疗法有助于保持激素的平衡。有时医生也会要求你服用雌激素补充剂来纠正激素失衡。除了偏头痛之外,如果你也有严重的呕吐或恶心的月经偏头痛,向你的医生询问抗恶心药物的处方。

放松练习:在这个月的这段时间里,你还可以练习瑜伽、冥想和深呼吸。所有这些练习都能放松你的肌肉,消除压力,减轻头痛症状。

获得足够的休息:这也是处理头痛的最好方法之一。有时睡眠障碍会导致头痛。每晚尽量保证七到九个小时不受打扰的睡眠。



来源:原

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