上次最新于7月2日,2021年7月2:20
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强调 :
  • 含有高水平脂肪鱼的饮食,但低水平的亚油酸可减少偏头痛的头痛30%-40%
  • 偏头痛影响90%患者的常规日常生活
  • 食物中的高水平植物油可以进一步恶化患者之间的疼痛

消耗富含鱼脂肪的饮食可以帮助减少偏头痛的头痛,揭示了最近的NIH资助的研究。来自国家衰老研究所(NIA)和国家酒精滥用和酗酒研究所(NIAAA)进行了这项随机对照试验,并报告了该研究的研究结果英国医学杂志。
鱼脂肪可以减少偏头痛头痛


“这项研究发现有趣的证据表明饮食变化具有改善非常令人衰弱的慢性疼痛状况,如偏头痛,而没有经常规定的药物的相关缺陷。”NIA的科学主任卢吉铁铁博士说。

偏头痛和头痛 - 到目前为止,我们知道什么?

偏头痛是世界上最普遍的疾病。作为一种衰弱的神经系统疾病,它远远超过视觉紊乱等症状的头痛,恶心,头晕,光明敏感,肢体或面部麻木。


人们慢性偏头痛疼痛,遭受日期和几个月,影响他们在工作中的生产力,降低了他们的生活质量。
  • 在全球范围内,超过400万人患有慢性偏头痛(每月至少15次偏头痛)
  • 超过90%的患者在偏头痛攻击期间不能正常工作或运作,持续约4小时至3天
  • 根据美国偏头痛基金会的估计,近3900万美国人居住在偏头痛
  • 女性似乎对偏头痛的头痛高于男性,特别是18岁和44岁之间的女性更容易偏离偏头痛
  • 大约18%的美国女性患有偏头痛
  • 目前的偏头痛药物仅提供部分缓解,并且可以具有负面副作用,如镇静,以及依赖或成瘾的可能性

你可以用饮食管理偏头痛吗?

该研究旨在调查膳食干预措施是否对减少182名参与者之间的偏头痛疼痛,其年龄为38岁。其中大约67%的人符合慢性偏头痛的标准,所有参与者每月5-20天的所有参与者均有偏头痛。

一些脂肪酸如亚油酸在西方饮食模式中以大量存在,促进奥氧化物的水平,典型的信号分子增加炎症,疼痛和高血压在某些情况下。然而,其他脂肪酸如N-3偕辛醚烯酸(EPA)和十二碳六烯酸(DHA)降低了血液中该分子的水平,从而在临床前模型降低了痛苦的条件。

因此,该团队设计了三种特定的饮食模式,患有鱼类,蔬菜,鹰嘴豆,沙拉和早餐物品以及所有参与者被分配到这三个饮食计划之一。
  • 高量脂肪鱼和更高亚油酸的饮食(富含EPA和DHA的饮食)
  • 饮食含量高脂肪鱼和低水平的亚油酸(富含EPA和DHA&L低的饮食)和亚油酸的饮食)和
  • 对照饮食平均摄入这些脂肪酸。
在16周的膳食干预期间,受试者还经历了血液试验,以估计抗血质介质17-羟基己烯酸(17-HDHA)和头痛冲击试验(HIT-6)通过六项问卷。每天也用电子日记监测头痛的频率。

从所有分析的结果中,团队发现:
  • 饮食模式具有高水平的脂肪鱼或来自脂肪鱼的油,降低亚油酸每天总头痛时间,每天严重头痛,每月总头痛日为30%-40%与对照组相比
  • 在整个研究期间具有相同饮食的人中减少了与疼痛相关脂质的水平
“饮食的变化可以为患有偏头痛疼痛的数百万美国人提供一些救济。进一步证明我们吃的食物可以影响疼痛途径,”该研究的牵头调查员表示克里斯拉姆斯。

这项新的研究表明,我们的板材的成分可能会产生尸体的生化变化程度。该团队还计划探讨饮食模式对其他慢性疼痛病症的影响。

以下是抚慰您的偏头痛头痛的其他一些方法:


参考:
  1. Ramsden,Ce等。N-3和N-6脂肪酸的膳食改变,用于偏头痛的成人头痛减少:随机对照试验。BMJ 2021; 374:N1448。DOI:10.1136 / bmj.n1448。
  2. 二角形研究的吸收 -(https://migraineresearchfoundation.org/about-migraine/migraine-facts/)


来源:Medindia

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