经过汉娜乔布于5月3日,2021年下午4:39心理健康新闻
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你想开心吗?只是感激
人类的思想经常想到我们没有的事情,我们开始担心和害怕一切。然而,一项新的研究说,你可以通过感激而克服这一点,这反过来可以让你远离所有的消极情绪,并帮助你永远幸福。

它可能是我们的健康,家庭作为庇护所,工作,儿童或关系,环境,进入清洁食物或自然;每个人的生活都有如此多的生活,为每一天提供一点感激。事实上,感恩是强大的,并表示是感觉更快乐的方式之一。


但是,如果你正在努力寻找要感激的事情,怎么办?如果你的感激不容易到你,怎么办?甚至你确实找到了像你的工作或家人一样感激的事情,如果它不是让你的理想感到愉快的感觉。如果你读过奇怪的书,但仍然觉得有一块失踪的拼图?


有时候,感激之情可以觉得一场斗争,特别是在今天有担忧和不确定性的时候,大多数人抱怨他们的思想如何解决没有解决的问题,机会错过了,遗失的关系,不持久,穷人健康,褪色的梦想和对未来的不确定,遗憾和渴望的恐惧。

这就是你能做的。采取反思的做法,然后逐步致力于感激。当你沉默时,反思是练习,并开始对你在生活中的一切中反思。你覆盖了今天早上的一杯咖啡的细节,你觉得当你醒来时的方式,你听到的鸟儿唧唧喳喳,你收到的恭维,你所拥抱,你看到的孩子微笑着,你笑了听到,等等。

当你开始反思过程时,你进入了生活中最小的生活细节,这些细节通常在这个快节奏的生活中错过了。通过深入反思,我们理解并能够想到生活中的所有这些小细节,这让我们能够更容易地提供感激之情。

当我们无意义地练习感激之中时,它可能无法努力,并且仍然让您感到不完整的练习。所以首先开始反思,而你在反思的过程中,你将非常自然地发现你的脑海中可能会让你感到愉意的事情。这将为您的练习增添如此多的感觉和权力。试一试。尝试你没有什么可失去的。



来源:IANS.

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