推荐理由：食用富含黄烷醇的饮食的人可以控制血压黄烷醇是植物源性营养素，存在于大多数水果中，如浆果、苹果、蔬菜和茶
推荐理由：每天同时喝绿茶和咖啡可以降低死亡风险每天4杯或更多的绿茶加上2杯或更多的咖啡可以延长你的寿命
推荐理由：体育锻炼可以降低患乳腺癌和前列腺癌的风险一天中的体育锻炼时间是预防癌症风险的关键
亮点:印度理想成年男女年龄由20-39岁改为19-39岁。理想体重由60公斤改为65公斤，由55公斤改为55公斤，男性改为50公斤
推荐理由：10月1日是国际咖啡日，全世界都庆祝这一天。一晚的睡眠中断不会使人的病情恶化� 血糖对含糖饮料的反应
加重毛毯可作为治疗失眠的一种安全有效的干预手段。使用加重毛毯4周的受试者报告失眠减轻
推荐理由：与其他运动相比，骑自行车有很多健康益处。骑自行车对环境友好，因为它可以减少碳足迹。骑自行车可以帮助人们
重点:鱼素-地中海饮食富含植物性食品、特级初加工油和鱼类，可降低心脏病风险鱼素饮食可将人类冠状动脉死亡率降低34%
亮点：血压升高是减少中风和心脏病发作的一个重要但最可改变的风险因素之一
推荐理由：控制热量饮食的肥胖儿童可通过服用益生菌补充剂获益益生菌短双歧杆菌BR03和短双歧杆菌B632可导致
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